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Affichage des articles du mars, 2018

Qu'est-ce que je dois rechercher en choisissant mes chaussures?

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Qu'est-ce que je dois rechercher en choisissant mes chaussures? Essayez toujours les chaussures le soir. Les pieds gonflent à la fin de la journée. Il est important de se procurer de BONNES CHAUSSURES   qui répondent aux caractéristiques suivantes : Est-ce qu'il y a assez d'espace pour bouger les orteils? Est-ce que la chaussure est bien ajustée et soutient bien le talon? Est-ce qu'elle possède une semelle intérieure flexible et coussinée pour absorber les chocs? (Rappelez-vous que de nombreux acheteurs recherchent des chaussures de marche trop coussinée s dans l'espoir de diminuer l'inconfort causé par des pieds plats ou creux.) Si vos pieds sont un peu plats, essayez les soutiens plantaires moulés que vous pouvez vous procurer dans la plupart des pharmacies. Lorsque vous cherchez des chaussures de sport, demandez à un vendeur des modèles de « contrôle » – ils possèdent des semelles qui sont conçues de manière à empêcher les pieds d...

MARCHE DE SANTE DAME CATHY 2ème EDITION

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Le 29 avril 2018 Marche de santé DAME CATHY 2ème Edition  Point de départ : PALAIS DU PEULE  Point de chute: ESPACE LES RETROUVAILLES au QUARTIER 1_NDJILI CONTACT :  +243898140459 COMMENT MARCHER? Essayez de marcher naturellement, en gardant à l'esprit les conseils suivants : Il est essentiel d'avoir une bonne posture pour profiter de tous les bienfaits de la marche : Garder la tête et la colonne vertébrale droites. S'assurer de ne pas pencher vers l'avant ou vers l'arrière. Regarder droit devant, mais regarder occasionnellement par terre pour repérer les obstacles. Garder les épaules et les bras détendus et relâchés. Les laisser balancer naturellement, sans les forcer. Respirez régulièrement – ni trop légèrement, ni trop profondément. Ne retenez jamais votre souffle et ne vous forcez pas à respirer profondément. Fréquence, durée, rythme et vitesse Il est préférable de marcher tous les jours, car les bienfaits sont cumul...