L'ENDURANCE MUSCULAIRE: LE SAUT A LA CORDE
C’est quoi l’endurance musculaire ? Endurance : L'endurance est la capacité du muscle à résister à des efforts de longue durée . Le muscle déploie une force moyenne à faible, mais il est capable de maintenir cet effort sur une longue période. L'endurance se travaille en condition aérobie et se situe avec une intensité d'effort entre 20% et 60%. Qu’est-ce que l’endurance musculaire ? C'est le fait d’augmenter la capacité de ses muscles à exercer une activité physique prolongée. Plus votre endurance musculaire est bonne, plus vous aurez de la facilité à atteindre vos objectifs et améliorer vos performances . « L’endurance musculaire définit la capacité d’un muscle à maintenir un effort sur une période prolongée. Le développement de l’endurance musculaire concerne surtout les sports d’endurance et influe favorablement sur l’endurance cardio-respiratoire. » (Source : Bompa T.O, Périodisation de l...